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Die klassischen 8-Wochen-Kurse nach Dr. Jon Kabat-Zinn.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Die MBSR Kurse werden der aktuellen Corona Lage angepasst und entweder Online oder/ und in Präsenz stattfinden. MBSR oder Coaching als Einzeltraining ist weiterhin in den Räumen der Durlacher Schule, oder auch auf Wunsch, online möglich.

Um ein persönliches Kennenlernen zu ermöglichen und Ihr Anliegen und Ihre Ziele für einen MBSR Kurs kennen zu lernen, findet das Vorgespräch weiterhin vor Ort in der Durlacher Schule, aber auf Wunsch auch Online statt.

Ein paar Erfahrungen der letzten Monate zu den Online Kursen: ein Vorteil ist, dass Sie die Haltung der Achtsamkeit direkt Zuhause bei sich etablieren. Sie sind eingeladen in Ihrem Zuhause einen Raum (und es muss kein eigener Raum sein!) zu schaffen, in dem Sie in einer Haltung üben dürfen: "Keiner will etwas von mir und ich will nichts von Niemandem" achtsam da zu sein. Natürlich ist das eine große Herausvorderung, über die wir uns dann im Training auch austauschen werden. Sie werden aber dadurch leichter in der Lage sein, das MBSR Training in Ihren Alltag, in Ihre Arbeitswelt zu integrieren.

Selbstverständlich werden alle MBSR Kurse sobald wie möglich wieder vor Ort statfinden. Erkundigen Sie sich einfach per Mail oder Anruf über die aktuellen Möglichkeiten.                  

Alle MBSR Kurse sind "Anfängerkurse" - sie finden nur zu unterschiedlichen Zeiten statt.
Sie finden unter dem jeweiligen Buchstaben alle 8 Termine und den Achtsamkeitstag eines MBSR Kurses.

A-Kurse:

Montag, 18:30 - 21:00 Uhr

B-Kurse:

Freitag, 9:30 - 12:00 Uhr

C-Kurse:

Mittwoch, 18:30 - 21:00 Uhr

Für alle Kurse Achtsamkeitstage: 10:00 - 16:00 Uhr


Winterkurs 2021

Kurs A1

  • Februar:         08./ 15./ 22.
  • März:              01./ 08./ 15./ 22./ 29.

Achtsamkeitstag:  06. März


Frühjahrskurs 2021

Kurs C1

  • März:            24./ 31./
  • April:             14./ 21./ 28.
  • Mai:               05./ 12./ 19.

Achtsamkeitstag: 24. April


Frühsommerkurs 2021

Kurs A2

  • April:            12./ 19./ 26
  • Mai:              03./ 10./ 17.
  • Juni:             07./ 14.

Achtsamkeitstag: 15. Mai


Sommerkurs 2021

Kurs C2

  • Juli:               21./ 28.
  • August:         04./ 11./ 18./ 25.
  • September:   01./ 08.

Achtsamkeitstag:  28. August


Sommerkurs Vormittag 2021 

Kurs B1

  • Juli:                 23./ 30.
  • August:           06./ 13./ 20./ 27.
  • September:     03./ 10.

Achtsamkeitstag: 14. August


Eine Anmeldung ist in oder nach einem für Sie unverbindlichen Vorgespräch möglich.
Das Vorgespräch dient dazu Ihnen die Inhalte von MBSR zu erläutern, sich persönlich kennen zu lernen und Ihr Anliegen und Wünsche für die Teilnahme an einem MBSR Kurs zu erfahren.

Terminvereinbarung unter 0721/ 493238 oder mit dem Kontaktformular

Kursgebühr: 350,-€ (inkl. MwSt) für das persönliche Vorgespräch, 8 Kurseinheiten, Tag der Achtsamkeit, drei Übungs-CDs zum Download und ein Kurshandbuch.

Ermäßigt in Absprache: 300,- bis 250,- €
Sollte Ihnen auch diese Kursgebühr nicht möglich sein, soll Ihre Teilnahme nicht grundsätzlich daran scheitern- bitte nehmen Sie trotzdem Kontakt mit mir auf.

Die Kurse der Durlacher Schule sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden in der Regel zwischen 70,- € und 150,- € bezuschusst.

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